ポニョやばい！

仕事して酒を呑む毎日が続いております。

そろそろ身体作り、本格的にしないとなー！

かなり腹がポニョってきました。

ピッタリした服を着ると、おなかが気になりますヽ((◎д◎　))ゝ

えとね。

いいダイエット方法がありまっせ！

その名も！

ちょこっと食い！

一回の食事量を約100グラム内にする。

一日何度でも食べてよいが、一時間以上は間隔をあける。

ってやつです。

とりあえず、やってみた♪

一回の食事を100グラムって言われても

毎回計るって事もなかなか難しいので

そこは適当に♪

最初は足りずにお腹へって我慢。

一時間たったら、また食べる！

それをしてくうちに、ちょっとのご飯でもうお腹が満たされて

食事回数も減っていきました。

完全に守ってたわけでもないし、たまにラーメン食べにいったりもしてたけど

食事量が減ったっては事実で、結果は一ヶ月でマイナス2.5キロくらいかな。

ただ僕の場合、寝る前にはビールと同時に100グラムとか関係なくツマミ食ってるから

またすぐに戻ってまうけどやわ～♪

あと食事量が減るって事は栄養にも気をつけなアカン！

サプリメントも必要になるやろしね。

やっぱり一番はいっぱい食べて、いっぱい動いてが一番健康的っす♪