ベンチプレス70kgでのセットから

土曜のトレーニング

ベンチプレス　40kg×10　60kg×5　70kg×7　70kg×7　70kg×7　70kg×7　70kg×7　60kg×15

エアロバイク　20分

インクラインハンマーカール　12kg×5　9kg×10

ウォーク　20分

久しぶりにセットらしいベンチをやった。インターバルも4分とって時間を氣にせずやった。