月曜のトレー ニング
チェストプレスでアップ
ローワーバック 30kg×10×2セット
ベンチプレス 60kg×3 70kg×3
77.5kg×5 77.5kg×4 77.5kg×4 77.5kg×3
1セット目だけ5reps出来た。上々である。これを5セット目まで上げるには、どれくらいかかるかな？ それができれば80kgにレベルアップできるな。とにかく怪我しないよう、焦らずに。
月曜のトレー ニング
チェストプレスでアップ
ローワーバック 30kg×10×2セット
ベンチプレス 60kg×3 70kg×3
77.5kg×5 77.5kg×4 77.5kg×4 77.5kg×3
1セット目だけ5reps出来た。上々である。これを5セット目まで上げるには、どれくらいかかるかな？ それができれば80kgにレベルアップできるな。とにかく怪我しないよう、焦らずに。