ウオーミングアップの問題

今日のトレーニング

ベンチプレス　50kg×5　60kg（足あげ）×10　×9

×8　×7　×6　70kg×9　×6

アームエクステンション　30kg×15×2セット

ジョギング　10分

今日は肩を痛めないように、60kgでのトレーニング

にしようと思っていたが、やってると調子がいい。

つい70kgを持ってしまった。別に違和感もなかった。ベンチが20分の予約制ということで、アップの仕方が不十分なのかもしれない。

暇な時間帯に行くと、続けて40分できることもあるし、考えてみよう。