土曜のトレーニング
ベンチプレス 50kg×3 60kg×2 65kg×2 70kg×6
60kg×15 60kg×13
チェストプレス 50kg×15×2
逆手懸垂 8回
今日のトレーニング
インクラインDベンチプレス 16kg×10 20kg×10
22kg×5
チェストプレス 60kg×10×2
ショルダープレス 30kg×10×2
左肘に少し違和感が。痛くないが無理は禁物。
土日の仕事が終わってほっとする月曜日だが調子は普通かな？来月から勤務時間を減らすことにしたので、もっと自分の時間を有意義に使って楽しもう！