昨日と今日はダブルでバイト。バイト終わりにジムへ行くが、風呂とサウナのついでにベンチプレスをする日々だ。疲れを取りに行っているのか、疲れる事をしに行っているのか、よくわからない(笑)
昨日のトレーニング
ベンチプレス50kg×5 60kg×14 60kg×12
60kg×12
ダンベルベンチプレス 16kg×10 20kg×10
今日のトレーニング
ベンチプレス 50kg×5(トメ) 60kg×10(トメ)
60kg×6(トメ) 65kg×9 60kg×10(足あげナロウ)
インクラインダンベルベンチプレス 18kg×10
金曜がジムの休館日なんで、木曜を高重量の日にしようと考えた。そこで昨日と今日は高レップでやってみた。少しずつでも前進していることを祈る。