良い休日だった。

久しぶりにベンチプレスをやった。やっぱり重いね。

今日のトレーニング

ベンチプレス  40kg×15

インクライン  40kg×15

ベンチプレス  50kg×10

懸垂  8回  レッグレイズ  20回

レッグプレス  80kg×20

アームカール  15kg×20

以上を2セット

マシンに座ってのアームのカールだが、動画でボディビルダーの方が、片手づつ行っていたので自分もそうしてみた。両手同時にやるのはキツイな。

今日も良い休日だった。😄