昨日は一日トレーニングをせず、銭湯サウナででストレッチやマッサージをし、電気風呂で暖まって来た。おまけにタイガースが連勝し、気分よく休むことができた。
痛みはマシになってきた。胸ではなく、おそらく大円筋だろう。脇の下から背中にかけての筋肉。懸垂で痛めた。今日は大事を取って下半身のトレーニングだけにしておこう。
今日のトレーニング
スミスフルスクワット 40kg×5×3
スミススクワット 50kg×5×3
レッグエクステンション レッグカール
レッグプレス
今日、明日と雨模様だ。広島VS阪神は中止だな。ゆっくり寝て明日はベンチプレス再開しようかな。