おはよう御座います^ ^
新たに一週間始まりました！
今日はダイエットの前に…というお話です。
結論は、生活リズムを整えようです。
なぜ？生活リズムが大事なのか？
ダイエットをやる前にまずは自分の生活リズムを見直してみてください^ ^
朝は何時に起きて、昼は何時に食べて夜は何時に寝てと言ったぐあいに生活リズムが凄く大事で、特に睡眠が大事でございます。
睡眠が減ってしまうと、食欲が増すホルモン(グレリン)が分泌されて、やたらと食べてしまうことがあるかもしれません。
だからダイエットの前に自分の身体にストレスがかかっていないかを知ることも大事です。
現代人は特に睡眠が足りていないのでしっかり寝ましょうね^ ^
今日も、素敵な一日をお過ごしください^ ^
