気づいた事をその都度書くのは大切な事でもあり、逆にそれが自分を締め付ける事にもなっていたような気がします(笑)
考え過ぎて、逆に混乱してしまう。
ランは答えが出ないものもあるので、出ないウチにコロコロ変えてしまったり…
コーチがフォームや練習メニューを見てくれる訳でもないので、正しいものを見極めるのが難しくなってます。
今までなんとなく漠然とやってくれば良かったけど、それが通用しなくなってるのも感じています。
限界を越えるっていうのは、簡単じゃない
あまり考え過ぎて、ドツボにハマらないように今後はしていこうと思います。
そして、走る事を楽しむこと。
記録記録で追い込んでいた部分もあったので、その辺も改善していきたいです
キロ4で15㎞。
去年までは毎週これより速いペースを反復出来ていたのに。出来ていた事が出来なくなるのは、辛いですね。
でも毎年こんな事繰り返してるな(笑)
春はダメです。
でも今年の春はここ数年で1番ダメです
長野マラソン、サブスリー出来るかビミョーな所にいますが、ギリまで挑戦しようと思います。
キロ4走ってみて痛感したけど…内臓が出来てないですね。。
今年は特にドイヒー。
レース中は、身体より先に内臓異常で止まってしまうかも
でも今年は作ってこなかった訳じゃない。
ロングJogもこなしてきたし、LSDも何本かやってきた。
インターバルも1000mだけだけど入れてきました。
スピードがスタミナに乗っかってこない
今までの私の練習の流れを考えると、2時間40分ぐらいは走れる土台があるのに、スピードがそこに乗ってきていないって状態だと思います
インターバル3:30
ロングJog4:30
かけ離れ過ぎ
インターバルとロングの中間のペース走の反復が少ないからだと思います。
おそらく私の練習の核はペース走
ペース走の為にインターバルをやるし、ペース走の為にロングのペースを上げていく
全て繋がっていて、出来ているかで、全然変わってくるのだと思います。
ペース走の出来具合がマラソンのペースが決まるといっても過言ではない(笑)
15~18㎞を反復出来る所まで走れれば30㎞まではそのままの流れで走れるので、今はようやく入口に立つ所です。
ヤバい！
長野マラソンは地獄の予感(;°д°)