認知症予防実践ニュースレター
Vol72
≪認知症にならない習慣ベスト3≫
3位 知的活動、学び✏️
囲碁や将棋で頭を使ったり、マージャンで手先を使いながら考えるのも良いですね。
料理は段取りを考えながら、手を動かします。
新しい趣味への挑戦も良い刺激になります。
2位 コミュニケーション
一人でいないことです。
同じ人とばかり話さず、初対面の人と話したり、
世代の違う人とコミュニケーションをとるのもおススメ。
適度な緊張感は刺激になります。⚡
1位 有酸素運動🚶♂️
運動は全般的に有効です。👟
有酸素運動は特に、脳の神経細胞を活性化します。
散歩やウオーキング、友人や家族と話しながらの歩きは特に良いですね。
認知症にならない習慣ベスト3いかがだったでしょうか？
よく学び、よく遊べと言った感じでしょうか？
3つとも楽しくやれたらベストです。
コグニサイズ(認知症予防体操)やってます。
レクリエーションにいかがでしょうか？お気軽にお問い合わせください。
訪問マッサージだるま堂 横山昌治
川越市藤間 1073-21
0120-37-0188
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