9/3 本日の一品

イライラ解消「スイートコーンスープ」

牛乳のカルシウムが骨を丈夫にし骨粗鬆症を予防、イライラを鎮め精神を安定。
とうもろこしのビタミンEとともに過酸化資質を抑え動脈硬化を予防。
日本人に最も不足しているカルシウムが手軽にとれるスープ。

1人分のカロリー：約387kcal

【材料(2人分）】
　<ホワイトソース>
　・バター 大1
　・小麦粉 大1
　・牛乳 1カップ
　クリームコーン（缶詰） 4号缶
　玉ねぎ 1/4個
　バター 大1
　コンソメ 1個
　水 3カップ
　塩 小1
　こしょう 少々
　パセリ（みじん切り） 適量

(1) 【ホワイトソースを作る】バターを溶かして小麦粉を炒め、サラサラになったら温めた牛乳を少しずつ入れる。
半量ほど加え、強火にしてかき混ぜ、残りの牛乳を一度に加え、混ぜながら煮詰める。
(2) みじん切りにした玉ねぎをバターで透き通るまで炒め、水2カップとコンソメとコーンを入れて煮る。
(3) (2)に(1)のホワイトソースを加え、煮立ったら水1カップを加え、塩、こしょうで味をととのえる。
器に盛り付けてパセリを散らす。

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ビューティディレクター今城実紀さんの「美は力、美は心」コーナー不定期連載中！
第一回　「パンツとレギンス」

第二回　「モテル秘訣って・・・」

第三回　「若々しさと若づくり」

第四回　「９月のテーマは？」
是非チェックしてみて下さい。
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今城実紀による「９月のテーマは？」！

こんにちは　ビューティディレクターの今城実紀です。

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このページでは　美に関することをいろんな角度から眺めていきたいと思います。

それは外見力を高めるためだけではなく心の部分......感動したことや、共感したことや、

ポジティブになれた出来事とか、日常の小さな出来事においても綴っていこうとおもいます。

皆さんの　質問にも　積極的におこたえしてまいりますので

コメントを頂きたいと思います。宜しくお願いしますね。

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徳島の夏は　阿波踊りと共に終わります。
ですがですが...今年の夏はまだ終わらないって感じがしませんか？

もうすぐお彼岸というのに　今日の気温も３５度ですよ（汗）
皆さん、水分補給と紫外線にご注意くださいませ。

ここで　ちょっとお勉強タイムです。
紫外線といのは　５月６月が一年中で一番強く多い時期なんですが
肌にのこるメラニンの量が　一年中で一番多いのは９月なんです。
皆さんもご存知のように、メラニンとはシミの元となるものです。

涼しくなったから　日焼け後のお手入れは必要ない、、、
なんて思っていたら大間違いですよ。

肌からのメラニンの浄化が大切なのです。
朝晩の美白ケアは　続けてくださいね。

それから、ストレスをためるとメラニンが分泌されやすいのでご注意です。

ストレス.....自分では気付かないものですよね。
原因として・睡眠不足・生活習慣、タバコ、お酒・人間関係他
改善が難しいものもありますが、すぐに改善できるのもありますよね。

透明感のある素肌は　羨望の的！
何より、ご自身の快適度に影響してきますよね。
朝起きて、洗顔した後の鏡に映った自分の顔が透明感のある艶肌だったら
仕事もはかどるし、気分にハリがでるというものです。

今日のビューティケアも　お勉強になりましたか？
さあ、９月も手抜きなく美白ケア！　お続けくださいね。

「ビューティディレクター　今城　実紀」

ビューティセラピストであり、メイクアップアーティストでもある。
エステとメイクアップに潜在する力と精神性を用いて自己実現へと導く役割。

アジアとヨーロッパの融合をエステティックプログラムで実現し、
オリジナルメニューの開発をし、独自のスタイルを確立させる。
ホテル、サロン等のオリジナルプログラムの制作、立ち上げ指導等の
プロデュースを担当する。

メイクアップアーティスト嶋田ちあき氏に師事。スペシャル称号取得する。
プロの養成、及び、各地ホテル、デパート等でのメイクアップイベントを開催する。

現在、フリーランスで東京、関西、各地でビューティディレクターとして
精力的に活動を展開し、コンサルティングや講演活動を実践中。

ACTIVITY

■ B.M.SマッサージセラピーLevel1.Level2取得（人体解剖学に基づいた高水準施術）

■ 大丸デパートプロモーションイベント開催

■ ホテルリッジ（大塚製薬運営）「TheSpa」プロデュース、顧問就任

■ エステティックサロンプロデュース「Imashi healing esthe Shangri-ra」

「アトリエ　 オブジェ」

■ エステティシャン養成講座開講

■ ブランドコスメ 「キャロルフランク」東京. 関西.四国エリアブランド展開担当

■ ホテル、デパート、レストランディナーショーでのメイクアッププレゼンテーション、

　　各種団体での講演（神戸.徳島）

■ 政治家選挙用ポスター制作撮影用メイク、芸能人メイクアップ

■ メイクアップアーティスト養成講座開講

■ アラブ.ドバイにてエステティックトリートメント研修

■ オリジナルエステティックプログラム制作

今城さんのホームページ、自身のブログもあるので、コチラも要チェックです！

今城さんのＨＰ　→　http://www.imashiro.com

今城さん自身のブログ　→　http://blog.livedoor.jp/imashiro_miki/

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9/2 本日の一品

脂肪燃焼「キャベツと豚ひき肉のピリ辛炒め」

キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、
豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼させてくれると言われています。
豆板醤の辛味がキャベツの甘味を引き立ててくれる一品です。

1人分のカロリー：約256kcal

【材料(2人分)】
　サラダ油 大1
　豆板醤 小1
　玉ねぎ（薄切り） 1/2個（100g）
　豚ひき肉 100g
　キャベツ（ざく切り） 大6枚（300g）
　(A)
　・酒 大2
　・しょうゆ 大2
　・砂糖 小1
　・塩 少々

(1)　中華鍋または深めの鍋にサラダ油を熱して豆板醤を炒め、香りが立ったら玉ねぎを炒め、

　　　ひき肉を加えて肉の色が変わるまで炒め合わせる。
(2)　(1)にキャベツを加えて炒め合わせ、キャベツがしんなりとしたら(A)をまわし入れて味をととのえる。
　　

　　　ポイント！　たっぷりのキャベツも炒めるとかさが減り、たくさん食べられますね。

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9/1 本日の一品

疲労回復に　「ザーサイときゅうりのパスタ」

ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復させてくれ、
きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれると言われています。
市販のザーサイで味付けばっちりのあっさり風味のパスタです。

1人分のカロリー：約547kcal

【材料(2人分)】
　塩 適量
　スパゲティ 200g
　オリーブオイルまたはサラダ油 大2
　赤唐辛子（輪切り） 1本
　味付きザーサイ（びん詰）（粗みじん切り） 大2～3
　薄切りハム（いちょう切り） 3～4枚（40g）
　しょうゆ 大1
　塩、黒こしょう 少々
　きゅうり（細切り） 1本（100g）

(1)　鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を入れ、スパゲティをゆでてざるに上げ、

　　　オリーブオイルまたはサラダ油大1をまぶす。

(2)　フライパンにオリーブオイルまたはサラダ油大1を熱し、赤唐辛子を炒めて香りが立ったらザーサイを炒め、
　　 ハムと(1)を加えて炒め合わせ、しょうゆと塩、黒こしょうで味をととのえる。

(3)　(2)にきゅうりを加えてさっと炒め合わせる。

ポイント！　きゅうりは生感覚で召し上がってください。

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8月31日に行われたできごと

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第二回「モテル秘訣って・・・」
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8月31日に行われたできごと

2008年

日本選手として初めてＮＢＡ＝アメリカプロバスケットボールでプレーした田臥勇太選手が、

今シーズン日本バスケットボールリーグの１部に昇格したリンク栃木ブレックスと２年契約を結びました。
これは３１日にリンク栃木ブレックスが発表しました。契約期間は今シーズンから２年間で、

田臥選手は９月２日に入団会見に臨みます。田臥選手は２７歳。神奈川県出身で、

高校時代は、バスケットボールの強豪、秋田の能代工業で１年生からレギュラーとして活躍しました。

２００４年にはＮＢＡ＝アメリカプロバスケットボールリーグのサンズと契約し、日本選手として

初めてＮＢＡの公式戦に４試合出場しました。その後は独立リーグなどでのプレーを経て、

去年のシーズンはＮＢＡを目指す選手で構成される下部リーグでプレーしていました。

リンク栃木は、田臥選手の能代工業時代の監督の加藤三彦氏が今シーズンから

チームの指揮を執ることになっています。日本バスケットボールリーグは９月２６日にシーズンが開幕します。

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