「ダイエット、ペースによる効果の差はなし 豪研究」AFP通信 | お金、運動、ガマンなしで10kg体重を減量した記憶術講師による「脳が勝手にやせたがるダイエット法」

お金、運動、ガマンなしで10kg体重を減量した記憶術講師による「脳が勝手にやせたがるダイエット法」

ダイエットにお金も、特定の食品を食べ続ける必要も、運動を無理して頑張る必要もありません。
そういう当たり前に身についている思考のクセが太らせ、やせられなくしている最大の原因です。
嬉しく、美味しく、楽しくなければやせられないダイエットに興味ありますか?

「急速にダイエットをするとリバウンドしやすい」

という神話が崩れました。

早いペースでダイエットをしても、ゆっくりしても効果の持続性に変化がないことがわかったのです。

早くても遅くても同じだけリバウンドをする

記事を見ると71%が元の体重に戻っということですから、

ダイエットの成功率は29%。


スピードによるストレスは関係ない。


では何がリバウンドさせるか?


きっと「我慢」の意識でしょう。


ダイエットは栄養と運動の世界からメンタルの世界になったと言えるのではないでしょうか。


私は2ヶ月ちょっとで8キロやせました。


記事内の12週のグループに近いですね。


2年たった今でもやせ続けています。


禁煙もちょっとずつするのが難しいのと同じで、生活習慣は一気に変えたほうが楽です。


どういうダイエット法かにもよりますが、
アクティブ・ダイエットの過去の受講者を見てみると15キロくらいならやせられる人は遠慮しないでどんどんやせて大丈夫でしょう。


減るスピードを気にするより、
太り過ぎのほうを気にしましょう。


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http://www.afpbb.com/articles/smp/3029064/?device=smp