「急速にダイエットをするとリバウンドしやすい」
という神話が崩れました。
早いペースでダイエットをしても、ゆっくりしても効果の持続性に変化がないことがわかったのです。
早くても遅くても同じだけリバウンドをする
記事を見ると71%が元の体重に戻っということですから、
ダイエットの成功率は29％。
スピードによるストレスは関係ない。
では何がリバウンドさせるか？
きっと「我慢」の意識でしょう。
ダイエットは栄養と運動の世界からメンタルの世界になったと言えるのではないでしょうか。
私は2ヶ月ちょっとで8キロやせました。
記事内の12週のグループに近いですね。
2年たった今でもやせ続けています。
禁煙もちょっとずつするのが難しいのと同じで、生活習慣は一気に変えたほうが楽です。
どういうダイエット法かにもよりますが、
アクティブ・ダイエットの過去の受講者を見てみると15キロくらいならやせられる人は遠慮しないでどんどんやせて大丈夫でしょう。
減るスピードを気にするより、
太り過ぎのほうを気にしましょう。
http://www.afpbb.com/articles/smp/3029064/?device=smp