ダイエットについて一つだけはっきりしていることがあります。
それは、
やらなければやせない
ということです。
当たり前ですか？
でも、
やらずに食べることに罪悪感を持つだけの人がいますよね。
罪悪感はいくらもってもやせません。
罪悪感は手放しましょう
どうせ食べるなら気持ちよく食べましょう。
罪悪感を持つ時間があったら、その時間は何かできることを始めましょう。
何かできることはありますか？
始めたことは続けましょう。
まず3日、10日、3週間、1ヶ月、3ヶ月、1年、3年…
1年経つ頃にはしっかり習慣化されています。
習慣化ってなに？
いままで当たり前にして来た思考と行動のパターンを、新しく好ましい形にしつけ直すことです。
脳をしつけなおす
これは一人ではなかなか難しいです。
本を読んでも、話をしても、頭で理解してもなかなか行動は変えられません。
形態安定シャツのようにちょっと形を変えて見てもまたすぐ元に戻りたがります。
始めたことを続けるのには続けるのには新しい行動パターンを身につける練習が必要です。
それさえ身につければダイエットにも、勉強にも、習い事にも、運動にも、仕事にも使えます。
つづける力は何事にも使えます。
つづけるとできる
2日で何百もの難しい単語が覚えられらようになる
生活に使える脳の使い方が身につくだけでなく、何百もの単語を覚えられる記憶力も身につくので一石二鳥です。
そのあと、ダイエットもしたいという人は11月のダイエット講座にお越し下さい。
太る脳からやせる脳にしつけなおす
今日は築地でアクティブ・ダイエット開催して来ます。
日本全国1トン減量計画、着々と進行中です