58.2kgです。
久しぶりに58キロ超えました。
夜9時過ぎにラーメンとネギトロ丼食べたから当たり前ですね。
今日中になかったことにします。
食べることに罪悪感を持つ必要などありません。
増えたら減らすだけ。
以上！
ダイエットは運動や栄養学の問題ではなく、心と脳の使い方の問題。
我慢やがんばってダイエットをする人は短期的にやせて見えてもどんどん太りやすい脳にしつけられて行きます。
持続可能なやせ方をするには、脳で嬉しく、楽しく、美味しく感じる「やせ脳」にしつけなおしてあげます。
「ダイエットは難しい」
「ダイエットは大変」
と当たり前に考えているのを、
「ダイエットはたやすくできる」
に変えてあげればあとはどんどんやせていくだけ。
ものの見方、考え方のクセがついているのを直してあげるだけでいいんですね。
マイナスに考えがちな脳のクセがとれる記憶術は今月は9月20、21日…は福岡なので、東京は10月18、19日飯田橋になります。
ダイエット講座は9月23日、11月24日(今年最後)です。
記憶術を受けた方向けの講座なので記憶術がまだの方は11月にどうぞ。
初心者のための記憶術
やせ脳をしつるアクティブ・ダイエット
