土日の練習

【土曜】
朝、かずさんが指導する中学生の朝練に参加。
動き作りの大切さを実感！
お尻に太ももがプルプルきて筋肉痛。

夕方から1kmのインターバルをロードでやりました。

3'13"
3'12"
3'13"
3'18"
3'18"

3本目までが8～9割、4本目以降は感覚重視で気持ち良く走りました。

3本目でもう止めようと思いましたが、拒絶反応を示す心をいなして、気楽に残り2本やりました。

【日曜】
チームの速い女性ランナーと40kmLSD

3ﾟ09'48"

ひどい筋肉痛でしたがおしゃべりしながらあっという間に終わりました。