僕は普段の練習はほとんどJOGばかりです。
自宅を出発して、30分経った ら折り返して、60分で戻ってくる感じです。
普段はペース設定なしで、体調や気分の趣くままにスピードを決めます。
従がって、その折り返し位置はマチマチです。
8年くらいこのコースで走っていて、昨日は折り返し地点が一番遠くまで行きました！
まぁ、意地になって走ればいつでも更新できたのですが、昨日は少しとばしました。
普段は5分ペースで12kmくらいが多いですが、昨日はずっとキロ4分は切っていたかと思います。
15km以上は走れました。
僕はペースはなんとなくの感覚でしか掴んでませんので、適当ですが・・・
今朝は微妙に疲労感を感じています。
日曜までに疲労を抜いて、股関節周りのバランスも調整したいと思います。