---はじめに---
僕は27歳から地元クラブチームに所属し、多くの先輩ランナーから練習方法を学び、実践し、その効果を体験してきました。
特別な才能は持たないどこにでもいるランナーが、走ることへの情熱が余り、ついには自論（My Theory）をブログで語り始めた次第です。
「1秒でも自己記録を更新したい」との思いで練習されている方々に少しでもお役に立てればと思い、記事にしてみる事にしました。
とは言え、あくまで素人の領域を出ない為、全てが正しくないかもしれません。
また、書籍関係の影響も多分に受けている為、聞き覚えがある一般論に終始しているかもしれません。
但し、あくまで自分の体験とリンクした部分のみお伝えする事に注意したいと思います。
本当に普通の素材しか持たないランナーとして「自分にもできるかも？」と思っていただけるメッセージでありたいと思います。
---キーワード---
以下キーワードの内容で展開します。
【1】「ゆっくり走れば速くなる」・・・ＬＳＤの理論
【2】「時間で走る」・・・怪我をしなければ前進する
【3】「質と量のバランス」・・・各種練習方法
【4】「効果的練習方法」・・・マラソン・その他種目への取り組み
【5】「ランニング・フォーム」・・・エッセンス
【6】「休養も練習」・・・休養のタイミング・方法・故障
【7】「軽さは速さに直結」・・・体重のコントロール
【8】「点と点をつなぎ線とする」・・・レース計画・練習計画・流れ作り
【9】「高い目標意識」・・・モチベーション