友人のお祝事や同僚の昇進。
「おめでとう」と言いたいのに、
報告を聞いた瞬間、
自分だけが取り残されたような、
ズンと沈む感覚に陥ることはありませんか？
自分の現状は、
昨日と何も変わっていないはずなのに、
相手が上がると
自分が下がったように感じてしまう。
これは、あなたの心が
相手の状態とリンクしすぎている、
心のシーソーゲーム状態です。
自分の頭では、よくないとわかっている。
でも、私は、このシーソーゲームを
何度も繰り返しました。
では、どのようにして
シーソー状態から抜け出したかを
次にお伝えします。
・劣等感の正体は、自分の感想
自分の心がなぜ、ザワザワするのか。
それは、事実と感想を混ぜて
しまっていたからです。
事実：相手に嬉しい出来事があった。
感想：それに比べて自分はダメだ、
置いていかれている。
「自分が下がった」というのは、
客観的な事実ではありません。
また、相手は、単なる報告をしているだけで
私に対して、優劣や勝敗をつけていません。
劣等感は、相手の報告をきっかけに、
私が、自らを刺激して引き寄せた
感情に過ぎませんでした。
つまり、単なる幻、思い込みです。
・自分と相手の間に、境界線を引く
無意味な思い込みに気がついたとき、
もういらない、手放そうと、
しみじみ思いました。
勝手に自らを疲弊、消耗させる自分の行動が
バカバカしく思えたからです。
人の話を聞くことはいいのですが、
相手の状況を自分の価値に結びつける
必要はありません。
これまでは、自分が、勝手にそれを
していただけでした。
それ以降は、心がざわついたら、
それは、相手の幸せ／出来事であり、
私の価値とは無関係な事実だと、
心の中で線を引きました。
相手の立ち位置は、関係ない。
私は、私の場所で、着実に歩んでいる。
事実を静かにみて、自分を責めるのをやめる。
これを続けたところ、恋愛も人間関係も、
楽になりました。
こちらがご参考になれば幸いです。
いつも応援しています。
