妻と2人の子どもの4人暮らし
健康と元気だけが取り柄のまさおです
マンションを買おうかと検討中に
まさかのマイホームを買うことに
節約しても生活が楽しくより豊かになるように
日々勉強中
「これいいな」って思ったことを発信していきます
アメトピ載ったよ～
夜が訪れ、静寂が部屋に広がる時間
眠りにつく前のひとときは心と体をリフレッシュさせる大切な瞬間です
そんなリラックスタイムに読書を取り入れてみません
選ぶ本のジャンル
小説やエッセイ
物語に浸り日常の喧騒を忘れましょう。
心地よい疲れを感じながら眠りに誘われます。
詩集
短い詩の一節から、深い感情や美しい風景を感じることができます。
自己啓発書
人生のヒントや新たな視点を得るために。
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読む場所と時間
- ベッドの上：心地よい枕に頭を乗せ、暖かい布団にくるまれて。灯りを落とし、集中して読書に没頭しましょう。
- アロマキャンドルの灯り：リラックス効果のあるアロマキャンドルを灯して、読書の時間を演出します。
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スクリーンから離れて
- スマートフォンやタブレットを遠ざけて：目を疲れさせるブルーライトから解放され、紙の本に集中できます。
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深い呼吸と共に
- ゆっくりと深呼吸をしながら：心拍数を落ち着かせ、リラックス効果を高めましょう。
読書は日々のストレスを和らげ、心を豊かにしてくれる素晴らしい方法です。
ぜひ眠る前のリラックスタイムに取り入れてみてくださいね。
おやすみなさい。🌙💤