12月から
何だかんだといっぱい食べて、飲んで
雪のためにあまり外出せず
身体を動かさない日々が続きました。
当然、体重が増えました。
変形性股関節症には悪いことです。
なので、ダイエット
昔に比べて代謝かが悪くなり
食べた分そのまま、質の悪いお肉になってます。
でもね、食事制限はストレスなので
お休みの日はラジオ体操と腹筋をする事にしました。
腹筋で床にごろっとしたら
あら？ついでに足上げも
あと、横開きも、と
変形性股関節症のリハビリも一緒にしましたよ。
リハビリも一種のダイエット
外出ランチ
気分転換に出かけます。
こまめに体重計にのり
増えた❗と思ったら
少しカロリー控え目にし
無理なダイエットはせずに
体重維持しなければ‼️