起きたらすでに暑かったので
木陰の多い
三毳山（みかもやま）で走ってきた。
10時スタート。
左回りで2周だけ走るつもりで
で東口駐車場をスタート。
ペースは上げられないけど
適度な上り坂と下り坂が
筋力トレーニングになると信じて
今日はJOGペースを維持。
木陰が多くて時々涼しい時もありつつも
基本的には気温30度越えの暑さの中
2周＝11.7kmだけ走って終了。
高低差↓
獲得標高は297mです。
ラップ↓
6:43 5:32 6:22 5:16 4:46 4:05 ( 32:43 )
6:41 5:33 6:24 5:05 5:00 4:16 ( 32:59 )
1周目 5:36/km
2周目 5:38/km
あ、着替えて帰ろうとしたら
「つくば」ナンバーの車から
ランナーらしき2人が降りてきてました。
坂道を走りたい関東平野ランナーの
考えることは同じですね！
それにしても、
すでに35度近くになってるなかで
これから走ろうとしてたけど
暑くないんかなー。
もしかしたらコレ↓の参加者かも。
来週の土日に
トレラン大会が開催されるようです。
最長の部は28km。
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11.73km 1:05:42 5:36/km
8月の合計 55.1km
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