走って逃げられる？重すぎる防災袋の見直し術

男・男・女の３人の年頃の子どもを持つママ

普通の子育て中のママです。

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健康な食生活、快適で楽な幸せな老後を目指して

食事法や楽しい情報をメインにつぶやいてます

こんにちは、あっちゃんです😊

非常持ち出し袋、用意してますか？
私も以前は後回しにしてて、
数年間放置してました💦

でもね、子どもがいると
本当に命に関わってくるんです。
そこで今回は、実際に使える
防災袋の作り方をお話ししますね✨

今日のポイントはこの5つです

・1次・2次に分けて考える
・体の一部になるものを最優先
・避難時に使うものを重視
・感染症対策も忘れずに
・走れる重さに調整する

まず大切なのは考え方から！

非常持ち出し袋って、
1次と2次に分けるのがコツなんです🎒

1次は発災直後、
避難する時に持ち出すもの。
2次は避難所で生活するために
家に取りに戻るものって感じ！

私たちママは子どもを抱っこして、
さらに袋を背負うことになるから
重すぎると本当に逃げられません💦

マンションの高層階だと階段だし、
津波の地域では全力疾走が必要😰
当たり前だけど、袋より命が大事！

市販の防災袋を買った人も、
自分にとって大事なものが
入ってるとは限らないから
カスタマイズが重要です。

ちなみに、ママバッグも
立派な防災袋なんですよ👜
毎日使う子どもに必要なものが
たくさん入ってるからね！

優先順位第1位は「体の一部になるもの」

最も大切なのは、
自分の体の一部になるものです👓

メガネや補聴器、義歯、
医療機器やバッテリー、薬など。
これらがないと命をつなぐのが
難しくなっちゃいます💊

自治体でも備蓄してないし、
支援物資でも届かない。
届いても時間がかかるから、
予備を用意するか、
リストを貼っておくといいよ📝

そして忘れちゃいけないのが、
携帯トイレ！🚽
避難所のトイレは長蛇の列になるから
せめて1日分は入れておこう。

目隠しポンチョも一緒に入れると、
防寒や着替えにも使えて便利✨
トイレットペーパーには紐をつけて
首から下げられるようにすると
置き場に困らないよ！

アルコールなしのウェットティッシュ、
女性は生理用ナプキンも必須。
下着を着替えられなくても
清潔に保てるからね💗

オムツがある人は、
ママバッグにプラスして
10枚ほど追加で入れてました。
おしりふき、防臭ゴミ袋も
大人の排泄物に使えて便利！

避難時に使うものも重要です

夜の避難では照明器具が必要🔦
懐中電灯より、ヘッドライトや
ネックライトがオススメ！
手がふさがらないからね。

雨の中での避難も想定して
レインウェアは必須☔
防水透湿素材を選ぶと、
雨に濡れないし汗の蒸れも防げる。
低体温症のリスクも下がるよ。

豪雨や浸水で濡れた時のために
最低限のタオルと着替えも。
靴下も忘れずにね👕

女性はブラジャーよりブラトップ、
ボクサーパンツみたいなショーツの方が
洗濯して干す時も気にならない😊

避難所で濡れた靴から履き替えられる
簡易スリッパも入れておこう👟

避難中にケガする可能性もあるから
応急手当てセットも安心材料💼

軍手より革製手袋がオススメ！
軍手は濡れると使いにくいし、
釘や木片が突き抜けちゃうから。
アウトドア用の防水手袋もいいね🧤

意外なアイテムも役立つよ

夏場でもカイロがあれば
離乳食や液体ミルクを温められる🍼
（粉ミルクは危険だからダメ！）

防寒保温シートは寒さだけじゃなく
雨対策にも使えるから一年中必要。
静音タイプがマナー的にもいいよ。

瓦礫の下敷きや防犯対策に
ホイッスルをリュックの肩紐に🎵
子どもには吹く練習もさせてね。

小さい子は抱っこ紐で避難が安全👶
人波に飲まれたり、
瓦礫でケガしたりしないように。
抱っこもおんぶもできるタイプがベスト！

ハザードマップも袋に入れておけば
紛失の心配なし📍
事前チェックも忘れずに。

地震なら落下物から頭を守るため
ヘルメットも必要⛑️
自転車用でも何もないよりマシ！

水や食料の考え方

水や食料は支援でもらえるから
優先順位は下げてます💧
たくさん入れたい気持ちはあるけど、
走れる重さを考えると1日分が限界。

3日分って書いてあるリストもあるけど、
とても背負える重さじゃなかった😅

小さい子がいると子どもと自分の分。
抱っこして走れる重さを考えてね。

水は衛生面を考えて
500mlを3本入れてます。
短時間で飲み切れるサイズがいい👍

食べ物は調理不要で
パッと食べられるもの🍞
息子が大好きな非常食パンや
栄養補助食品を入れてる。
スプーンなどカトラリーも忘れずに！

普段食べて美味しいものや
好きなお菓子があると心の元気に✨
飴は空腹しのぎにもなるし、
栄養補助食品で栄養不足対策も。

普段サプリ飲んでる人は
3日分小分けして入れてもいいかも
（普段飲んでないものはダメよ）💊

感染症対策も忘れずに！

最低限の感染症対策グッズも必須🦠
マスク多めに、アルコール消毒液、
ウェットティッシュ、体温計も。

避難所の受付では検温があるから
マイ体温計があると受付スムーズ🌡️
長蛇の列を避けられるよ。

ビニール手袋も便利！
手を洗えない時の食事や
感染リスクのあるものを触る時に🧤

口腔ケアも実は重要なんです

災害時の口腔ケアって
意外と見落としがちだけど大切🦷

歯磨きはインフルエンザの
感染リスクを下げるって
日本歯科医師会も言ってる！

普段の口腔ケアグッズ、
歯ブラシやフロスは
家族全員分必ず入れよう✨

歯磨きは水ですすがなくても
効果があるって分かってるの。
フッ素入りの歯磨き粉で磨いて、
お猪口1杯の水でブクブクうがい
するだけでもむし歯予防に💗

携帯用口腔ケアシートや
マウスウォッシュ、
キシリトールガムも効果的！

特に子どもの乳歯や
生え変わったばかりの永久歯は
むし歯になりやすいから要注意👨‍⚕️

妊娠中も歯周病やむし歯の
リスクが高くなるから
ママも気をつけてね。

最後に大切なこと

防災袋って完璧を目指すより
実際に使えるものにするのが大事(o^―^o)

定期的に中身をチェックして
子どもの成長に合わせて
アップデートしていこう！

1年に2回は歯科医院に通って
普段から健康でいることが
一番の備えだって専門家も言ってる😊

あなたの防災袋、
見直してみる？