みなさん、こんにちは！あっちゃんです🌸
今日は、私たちの体の中で
縁の下の力持ちの存在の
肝臓についてお話しするね✨
実は先日、健康診断で
肝臓機能の数値が気になるって
言われちゃって…😅
そこで、肝臓について
しっかり勉強してみました！
その成果を、今日はみんなにもシェアしちゃうよ💖
まず、肝臓がピンチの時
一番 5つの危険信号をチェック！
・皮膚や目が黄色くなる
・全身がだるい
・お腹が張る
・吐き気や食欲不振
・意識障害
どう？心当たりある？🤔
1つずつ詳しく見ていきましょう！
・皮膚や目が黄色くなる
これ、黄疸（おうだん）って言ってんだって！
ビリルビンという物質が体に
溜まっちゃうんだって。
私、ドラマで見たことあるわ。
かなり怖い症状ですよね...😰
・全身がだるい
これ、みんなあるんじゃないの？
それでも、長く続いていたら、ですからね！
私も最近、なんとなくだるいなぁって
思ってたけどもしかして…😱
お腹が張る
これ、ただの食べすぎじゃないかもね。
腹水（ふくすい）って、
お腹に水が溜まってしまう症状なんだって。
体重が増えたりもらしい。
やばい、最近ズボンきつかった…💦
・吐き気や食欲不振
胆汁の働きが悪くなると
こんな症状が出るんだって。
あ、かゆみが出ることもあるらしいよ。
私、最近食欲ないなぁって
思ってたけど、
もしかして肝臓が原因？
・意識障害
これはかなり深刻な症状です。
アンモニアが体内に溜まっちゃうと、
脳にも影響が出てきたんだって。
ここまでくる前に行かないとね...😖
さて、ここまで怖い話ばかりでごめんね💦
それでも大丈夫！
肝臓は再生能力が高い臓器なんだって！
早めに気づいて対策すれば
回復できる可能性があるんです😊
そこで！肝臓機能を高める
食事のポイントもまとめてみました。
・アルコールは控えめに🍺
・油っこいものは意外🍟
・野菜や果物をたくさん🥗🍎
・魚や大豆製品でタンパク質補給🐟🍢
・水分はしっかり摂る💧
特におすすめの食材は
こんなのあったんだって！
・ごま
・もやし
・みそ
・貝類やタコ、エビ
私、エビ大好きだから
これは嬉しいな～😆
みんなも、今日から改めてでいいから
食生活、見直してみませんか？
健康診断の数値、一緒に改善してこうよ！
最後まで読んでくれてありがとう❤️
★定期購入ではありません！単発買いOK！
★全国送料無料！
★セット販売なので。かなりお得です！
★有機野菜に簡単レシピ！安心食材ならこれ！
★忙しくても、簡単、安心料理！
★１００％有機野菜を宅配お届け！
★有機JAS認定！２年以上農薬なしの畑で収穫！
