【注意！】体力の衰えは、生活習慣病になる！

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人間の体力は、

約30歳をピークに

低下していくそうです。

その低下は、10年単位で5％〜１０％が

低下していくそうです。

シワがで増えたり、

髪の毛が薄くなったりするのと

同じ、老化現象で

「加齢性筋減少症（サルコペニア）」

と言われています。

一番筋肉量のピークより

30％以下になると

「要介護」の状態となります。

この体力の低下にそって

医療費なども見事に

上がっていきます。

この老化による体力の低下が

高血圧、糖尿病などの生活習慣病に・・

そして、認知症やうつ病、または「がん」など

根本的な原因があるのではないかと

言われています。

やはりいちばん大切なのは

体力ですね。

健康維持のためには

運動とある程度のトレーニングが

必要なのです。

運動はダイエットのためじゃなく

健康、体力維持のために

絶対必要なのですね＾＾