私は、朝が大好きです。
朝は、一日の始まりであり、
新しい可能性が広がる時間だと思っています。
そこで、私は毎日の朝にいくつかの
習慣を持っています。 そ
れは、以下のようなものです。
・早起きする 私は、毎日5時に起きます。
早起きすることで、
一日が長く感じられますし、
朝の静かな時間を楽しめます。
早起きすると、体も頭もスッキリします。
早起きのコツは、前日に早く寝ることと、
目覚まし時計を遠くに置くことです。
・水を飲む 起きたらまず水を飲みます。
水を飲むことで、体内の老廃物を
排出しやすくなりますし、
代謝も上がります。水を飲むと、
肌もツヤツヤになります。
水を飲むコツは、常
温の水を用意しておくことと、
一気に飲まずに少しずつ飲むことです。
・ストレッチする 水を飲んだら
ストレッチをします。
ストレッチすることで、
筋肉や関節をほぐし、血行を良くします。
ストレッチすると、
体が柔らかくなりますし、
姿勢も良くなります。
ストレッチするコツは、
息を止めずに深呼吸することと、
無理をしないことです。
あと、これは目標になるのですが
日記を書くことなのです・・
自分の気持ちや考えを整理し、
感謝や目標を明確にできます。
日記を書くと、
心が穏やかになりそうですし、
自己肯定感も高まりますしね＾＾
以上が、私の毎日の朝の習慣です。
この習慣を続けることで、
私は50代になっても朝は元気です。
朝は、自分自身と向き合う時間でもあります。
私は、自分が今こうして生きていることや、
周りに支えられていることに感謝しています。
感謝の気持ちを持つことで、
一日がより良いものになると信じています。
あなたは、朝に何を思いますか？
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