自分を知ることで自分嫌い、自己否定の
毎日あたたかさと優しさを味わえる
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頑張れなかった、と思うとき見つめ直したい3つのこと
頑張り屋さんのあなたへ
頑張れなかった…
まだまだ全然できてない…
そんなふうに思うとき、
見直したい3つのこと
♥︎ナースまさよの心の処方箋♥︎
2022年も残すところ2ヶ月となりました。
これまでを振り返ったり、
1日を振り返ったりするときに
「今日は全然だめだった」
「頑張れなかった…」
「もう少し出来たんじゃないのかなぁ？」
なんて、心の中で呟くこと、ありませんか？
そういうときに見直したいこと3つ、
今日はお伝えします。
①体は整っている？
不規則な生活を送っていたり、
夜更かしはしていなかったかな？
疲れは溜まってないかな？
体が疲れていたら、頑張りたくても
頑張れない。
むしろもう頑張った後、なのかも♡
あなた自身、頑張った、という実感は
ないかもしれませんが、
体が日々成し遂げてくれていることや
当たり前にしてくれていることを
改めてノートに書き出してみると
「結構頑張ってるな♡」と思えます。
体が疲れているのなら、まずは整えて＾＾
②ちょっとしたチャレンジ、
ちょっとした変化を見てあげて♡
1日の中でもちょっとしたチャレンジや
いつもと違うことを選択していることが
実はあったりします。
SNSで話しかけたことのない人に話題を
ふったり、自分の本音を伝えたり…
そういう何気ないけれど、
普段の自分がしないことにチャレンジしたら
その分、エネルギーも使います。
これ、頑張ってるんですよね。
あなたがやったこと、「できたね！」って
ぜひ認めてあげて。
何気ないチャレンジだって、
普段選択しないことを選ぶことだって、
本当にすごいこと♡です！
勇気を出したのなら更に素晴らしいこと！
あなたをたくさん褒めてあげて＾＾♡
③全部できなかったらダメ、としていませんか？
ちょっとでもできたら「出来た♡」！
で、大丈夫♡
今日やろうとしていたことの1つしか
出来なかったとしても…
「1つできた♡」
1つもできなかったときは
やりたい気持ちが「ある」ことを褒めて♡
できたことやあることを認めてみると
「もっとやりたいって思うわたし、すごい♡」
と受け止めていくことができます。
簡単に出来ることだとしても
「出来たね♡」「やれたね！」
「すごいね！」と自分を褒めていくことで
行動はさらに加速していくので、
1つずつ楽しみながら積み重ねていくと
頑張れなかった…とか
全然できてない…と思うことが減ります。
あなたに厳しくしなくても大丈夫。
毎日頑張ってない人なんていないから、
あなたも「よく頑張ってるね♡」と
あなたに言ってあげて、労って、
ちょっとしたチャレンジも見逃さず
褒めて、出来たね♡って言ってあげてね。
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