生きづらさや心の重荷を手放すサポート。
誰にも言えなかった過去・人間関係・
恋愛を乗り越えて
ありのままで愛されるを体感できる人を
増やしたい。
どんなあなたにも、
いつだってOKを出し続けます。
【神奈川/東京/全国】
大村まさよ
♡カウンセラー
♡看護師：脳外科5年、脳卒中ケアユニット6年、療養型病院2年
♡キューイスト：ライフデザイン講座認定講師（21期、春風クラス講師担当）
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朝、目が覚めるたびにしんどかったり、
憂鬱で起き上がるのが嫌になったり、
何もしたくなくて、ぐったり…
そんな朝を過ごしていませんか？
わたしも以前、そんな朝を過ごしていて、
そんなふうに過ごす自分が
心底嫌いでした。
何をするにも憂鬱で、
脳内ではあれもこれもしなきゃ、と
追い立てていて、
ものすごくしんどかったんです。
でも、これってね、修正していけます＾＾
すごいことをしなくてもいいし、
すごい自分にならなくても
改善できます＾＾
そうして、
朝の過ごし方を少し変えるだけで
1日の充実感もぐっと上がるし、
自分自身のことも少しずつ好きになれる♡
どうやって修正するか、というと、
いつだって
あなたの心地よさを第一優先♡
ということがポイントです。
なぜかというと、わたしたち、
意外と心地よさを放置しやすいから。
だから、心地よさを意識します＾＾
心地よさのために意識するのは
この3つです＾＾♡
1.今日起きて欲しいことを思い描く
2.本当はやりたいこと、好きなこと、
後回しにしていることから1日をスタート
3.しあわせや嬉しさ、楽しさを味わって
そんな自分を喜び、受け止める
ひとつひとつ見ていきますね。
1.今日起きて欲しいことを思い描く
わたしたちが憂鬱さを味わう朝、
思い描いているのは、
起きて欲しくない最悪の状況のこと。
これをまずやめて、
本当はこうなったら最高だな♡
こんな1日だったら充実感あふれるなー♡
という未来を予想します。
最高の1日、充実感あふれる1日なら
心地よくて、起きたくなりますよね＾＾
2.本当はやりたいこと、好きなこと、
後回しにしていることから1日をスタート
毎日、慌しく過ごしていると
ついついやりたいことや好きなことを
後回しにしがちではありませんか？
本当はこれやりたいのになぁ…
でも出来ない…今はそれどころじゃない、
そんなふうに思っていると心は荒れます。
やりたいことや好きなことを
朝、少しの時間でも取り組めるなら
憂鬱さより楽しみが増えるはずです＾＾
3.しあわせや嬉しさ、楽しさを味わって
そんな自分を喜び、受け止める
毎朝1と2を意識して過ごして、
そのたびにしあわせだなぁ、嬉しいなぁ、
楽しいなぁって味わえているあなたを
想像してみてください＾＾
しあわせや喜びを味わうことって
とても心地良いものですよね。
こんなふうに少しでも
意識することを変えるだけ。
いつだって
あなたの心地よさを第一優先♡です！
すごいことをしなくてもいいし、
すごい自分にならなくても
あなた自身の、ほっとする感じや
じんわりとわくわくする感覚に
心を傾けて、試してみる♡
そんなふうにあなたに寄り添いながら
朝の過ごし方を少し変えるだけで
1日の充実感もぐっと上がるし、
自分自身のことも少しずつ
好きになっていけます＾＾♡
今週末、
ゆっくりお布団で過ごすのもいいけれど。
ちょっとだけ、
いつも後回しにしていること、
本当はやりたいこと、好きなことを
試してみることもお勧めです。
早速今から、
明日の朝から試してみたいこと、
ノートに書き出してみませんか？