今年はチャレンジの連続の年です！
あと3日で52歳！
まだまだ現役を継続
さてわたくし
22歳から空手を始め
24歳で初段
30歳で2段
それから現役を5年程
それからボチボチな感じで
健康維持程度の空手をやってました
ガチでの復活も考えましたが
サーフィンや自転車
はたまた1からの子育て笑
などもありまして
格闘技からは少し遠ざかってました。
しかし！
最近になってちょっと体力の衰えを感じ
ジムでも行こうかと探してたら
会社の目の前にあるじゃないですか！！
ホンダスポーツキックボクシングandウェイトトレーニングジム
コレなら仕事の合間に行ける！！
6月から通い始め
こんな身体に鞭打ちながら笑笑
体重は4ヶ月で5キロ減
良いペースで落ちてます！
月1キロが良いとのこと
現在こんな感じ
見た目一回り小さくなりました笑
パンチングミットトレーニングの様子はこちら
ジム通い7〜10月の成果#ホンダスポーツ#ダイエット#エクササイズ#キックボクシング#51歳からの格闘技復帰#チャレンジは楽しい
https://youtu.be/QbVGCWT7cAk
チャンネル登録もよろしくお願い致します！！
https://youtu.be/QbVGCWT7cAk
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ルーティンは
自転車こぎから始まり
ストレッチ
シャドー2ラウンド
サンドバッグ3ラウンド
ミット打ち1〜2ラウンド
それから筋トレ
ベンチプレス
徐々に重さを上げながらの
10✖️10セット
背中、肩などのバーベル
仕上げは腹筋を5分
1時間から1.5時間のトレーニングを
週３回
仕事前にこなしてます^ ^
筋トレした後筋肉に良い物が食べたくなり
ラーメンや炭水化物を自然と食べなくなりました
昼飯はプロテインとサラダチキン
朝夜はガッツリ食べてます笑
それでも体重は減少傾向なので
筋トレ効果は絶大でした！！
故障箇所はボチボチ出ますが💦
健全な肉体には健全な魂が宿る！
格闘技はやっぱり楽しい！
シニアの試合とかあったら出てみたいなー👊