ゆっくりストレッチ 腕のねじれをほどく

おはようございます
maru。です

またかぁ

と思ってしまうほど

今年は雪が多い

昨日の満月は綺麗だった

身体がちぢこまりやすいこんな日は

ゆっくりストレッチで

ゆるみましょうか

腕のねじれ

意識したことない方

多いのではかな？

腕は日常酷使しているので

腕を横に伸ばすだけでも

筋肉の縮みを感じてもらえるんですが

その時手のひらを外側にひねると

さらに普段伸びていない部位も

ストレッチされるので

片手ずつやってみてください

https://youtu.be/30WprU3hcxY

【首コリ・背中の贅肉解消】超簡単ストレッチ！本当の原因は手首！？

今日も良い一日を

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