お腹に効く呼吸

お腹に効く呼吸

私は体幹鍛えるなら

ピラティスで使うこの呼吸が

いいと思ってやってます

この動画わかりやすかったです

これは寝ながらでも

できるのでやってほしい

意識した呼吸って

地味だし速攻性ないけど

ホント大事だと感じてるのです

効果ある

って思うような筋トレでもない

呼吸だけれど

これこそコツコツやったら体幹に

きいてくるので

スキマみつけてやってみてね

https://youtu.be/74HJ3jWjGAE

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