ダイエット21日目(初日から－1.4㎏)【57.9㎏】

《体重と血圧の記録》

【身長】

１６１㎝

開始時体重５９.３㎏

目標体重５５㎏

【朝の体重】

朝食前→５７.９㎏(前回比０㎏/初日から－１.４㎏)

《目標体重５５㎏まで－２.９㎏》

【夜の体重】

夕飯後→58.6㎏

【血圧】

朝寝起き→上141下96心拍67

夜寝る前→上139下98心拍60

【朝食】

【昼食】

【夕食】

刺身こんにゃく300㌘(27キロカロリー)

【間食】