「極めて効果的な断食ダイエット（笑）」
やはりメチャクチャ効果のある断食ダイエット。
この４日間で３ｋｇ近く痩せた。
もうほぼ医師の指示体重。
あとひと踏ん張り。
とは言え、日付けが変わり今日が血液検査。
何とか全クリアしたいが、かなり難しそう。
ま、断食は一番手っ取り早いダイエットだ。
痩せるには食事７割、運動３割などと読んだ事もあるが、
確かに実感する。
４２．１９５ｋｍを走っても、そうは痩せない。
むしろ疲れて食べるため意外にも難しい。
運動で痩せるにはビリーズブートキャンプを毎日やり込まないと無理くらいに感じる。
１ヶ月に１回のフルマラソンや登山では無理だ。
毎日そこそこハードなトレーニングが必要。
しかし断食なら１ヶ月で１０ｋｇなら全然楽勝でイケる。
もっとも医師の指示がある医療ダイエットにしないと、
危険極まりないが。（笑）
