本日のトレーニング＆ランニング
富士山最難関ルートの追い込みトレ。
昨日は記録し忘れたが、
ビリーズブートキャンプ応用プログラムの翌日でも、
３分腹筋＆背筋、片脚ルーマニアンデッドリフト、
ブルガリアンスクワット、ストレッチはやった。
本日は徹底的にやり込んだ。
プランクとＨＩＩＴとランジスクワットからの、
片脚ルーマニアンデッドリフトとブルガリアンスクワットは狂気の沙汰だ。（笑）
しかしこの程度でヘバッてはいられない。
８月５日くらいまでは超高強度トレーニングを続けるとするか。
意外に疲れてる。
情けない。
本日のメニュー
・６分プランク
・３分腹筋
・３分背筋
・地獄の８分ＨＩＩＴ
・超地獄究極ランジスクワット
・片脚ルーマニアンデッドリフト
・ブルガリアンスクワット
・最高の夜専用ストレッチ
