本日のトレーニング＆ランニング
昨日ビリーズブートキャンプをやったので、
余り追い込めないため、
軽いトレーニングとした。
早くランニングに復帰して、
ＧＷにフルマラソン４２．１９５ｋｍを目指し、
６月以降は暑さのためランが封じられるので、
ジムトレーニングに特化して富士山最難関の御殿場ルートに備える。
後はプランクとトレイルランニングをやり込み大砂走り対策として体幹を鍛えまくらないと。
ダメだな、これは。
身体の劣化が酷い。
心肺機能も脚力もダメダメ。
焦らずにコツコツと鍛えないと。
本日のメニュー
