本日のトレーニング＆ランニング
ランニング：３２．２ｋｍ
ストレッチ：２種
そこそこ余裕で３２．２ｋｍを走り切った。
クエン酸アミノ酸飲料やビタミン剤は使っていない。
しかも途中休憩ほぼ無しで。
今回もYouTubeで音楽を聴きながら走っていたせいか、
NIKE RUN CLUBが途中で何度か停止していたのが判明。
記録はALKOO計測にした。
コースは今回は緑道を使わずに早淵川沿いを進み、
途中から横浜市営地下鉄グリーンラインと並走し、
川和町駅（前回の腰痛発症ポイント）から鶴見川沿いへ。
鶴見川を鴨居、小机、新横浜と通過し、
早淵川の下流、鶴見川との合流地点で再び早渕川に戻る壮大なコースとした。
２０ｋｍ過ぎから背筋とハムストリングが少し痛み出すも走れないものではなく、
３１ｋｍ地点の最後までランニング姿勢はキープ出来た。
最後の１ｋｍはクールダウンのためウォーキング。
走行中は風が強くて冷たく、
余り飲料水が必要なかった。
１リットルくらいしか飲んでない。
しかし帰宅後、急激に喉が渇き、
２リットルくらい飲むハメに。
身体は冷え切っていたので、
直ぐに風呂に入りリラックス。
取り敢えずまあまあ楽に３２．２ｋｍを走り切れたので、
フルマラソン４２．１９５ｋｍを完全に射程圏内に捉えた。
次のランはもちろんフルを獲りに行く。
前回の５回目のコースと同じ多摩川沿いのＪＲ青梅線の拝島駅から横浜市の自宅までの４２．１９５ｋｍとしたい。
前回は二子玉川辺りでまさかの下半身の筋肉痛に襲われてしまい、
最後の７ｋｍはウォーキングになる屈辱。
今度こそランニング姿勢をキープしたまま走り切りたい。
やはりランニングはフルマラソンこそ気合いが入る。
そして非常に楽しい。
（＾ν＾）
余談：
フルの後は丹沢主脈縦走を獲りに行きたい。
昨年５月にバカ尾根は越えられるのが分かったので、
主脈線に突入して丹沢最高峰の蛭ヶ岳まで一気に行きたいところ。
あ、熊がいたな。
ダメか。（苦笑）
８月の富士山最難関の御殿場ルートチャレンジまでに主脈を獲りたかったな。
東京タワー階段昇り３〜５往復もしたいところ。（笑）
