本日のトレーニング＆ランニング
ジムへ行った。
想像以上に追い込む事が出来た。
非常に混雑していたので、
無酸素運動はどうかなと思っていたらまさかの４種やったところで全身滝汗。
そしてまさかのオールアウト。
物凄く疲れた。
本日のトレーニングは以下の通り。
・サイクルマシン１０分
・上半身用マシン４種３０ｋｇ３０秒負荷、３０秒インターバル
・トレッドミル サブ５ペース（１ｋｍ７分０６秒、時速８．４４ｋｍ）を少し上回る時速８．５ｋｍで２０分
ここで完全にアウト。
何でこうも運動能力が低下している？と言うほどの情けなさ。
足腰ガックガクになる。
頑張らないと。
帰宅後はストレッチで〆た。
( ；´Д｀)
