本日のトレーニング＆ランニング 腹筋本日のトレーニング＆ランニング昨日とは違う動きをするため、腹筋プログラムにした。負荷はそれほどかけず。本日のトレーニングは以下の通り。・ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム・５分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムhttps://youtu.be/oBejJ-IBFjQ?si=D_Fvlw7HxNvT96VaBILLY'S BOOT CANP 腹筋プログラム懐かしのビリーズ ブート キャンプ 腹筋プログラムyoutu.be https://youtu.be/DfElcacQcow?si=__5HyIjZpRjP6c06【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！（時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆♀️）集中的に筋トレをおこなった場合など、しっかり伸ばしたい箇所は、一動作15-...youtu.behttps://youtu.be/QAXrsiUVDNk?si=CcPSlUxVaBt8_TU8【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正！【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wss&urrad=ogp5000001✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥...youtu.be
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