本日のトレーニング&ランニング本日のトレーニング&ランニング土日がアフリカ原住民ダイエットからのランニングとジムだったので、想像以上にダメージが大きく、特に上半身の筋肉痛が結構ある。迂闊な負荷は掛けられないため、短プログラムの腹筋と背筋のみにした。・3分腹筋・3分背筋・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムhttps://youtu.be/QOH1y0t6jIQ?si=YHCcWkZEoM4GNlNrEng【3分追い込み】1週間で引き締まったお腹を手に入れる🔥3分お腹痩せトレーニング!Get FLAT BELLY in 1WEEK!! 3MIN ABS WORKOUT🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド『Leean Tokyo (リーントーキョー)』WEB:https://leeantokyo.comInstagram:https://www.instagram.com/leeantokyo_jp/📕初著書『10日間で引き締まる!超やせルーティン』(8/1...youtu.behttps://youtu.be/t4ujKKrp5zs?si=rbaic5RdtEYtaFWe【効果抜群】ガチで効く!自重最高強度の3分背筋トレーニング■まめたま愛用のマルチビタミン🔥https://amzn.to/3BBbcK0■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye■チャンネル登録はこちら↓http://www.youtube.com/channel/UCXVErXF...youtu.behttps://youtu.be/DfElcacQcow?si=__5HyIjZpRjP6c06【筋トレ後はこれ!】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます!(時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆♀️)集中的に筋トレをおこなった場合など、しっかり伸ばしたい箇所は、一動作15-...youtu.behttps://youtu.be/QAXrsiUVDNk?si=CcPSlUxVaBt8_TU8【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正!【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中!https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wss&urrad=ogp5000001✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥...youtu.be
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