本日のトレーニング＆ランニング
昨日はビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをやった。
今日の夕食がまさかのカレーライスだったので、
これはヤバいと時期尚早感はあったが、
超ハードトレーニングを再開。
しかも最強の有酸素運動、ビリーズブートキャンプ応用プログラムにした。
３年前、体重を２０ｋｇ減らした時の最終兵器を再投入した。
さすがにキツい。
心肺機能をヤられるか？と思ったほどヤバかった。
大量発汗。
かなりヘバる。
これでヘバッているようでは富士山須走ルートどころか吉田や富士宮でも登れないし、
まして北アルプスは夢のまた夢になってしまう。
しかし改めてこのプログラムをすると、
ＨＩＩＴ、ランジスクワット、プランクだけでなく、
無酸素の要素もある究極の有酸素運動に思えた。
そりゃ２０ｋｇ簡単に痩せる訳だ。
良かろう。
色々組み合わせて悪玉コレステロールを殲滅させる。
３年前だって出来たんだから、
絶対出来るはず。
（＾ν＾）
トレーニングメニューは以下の通り。
・ビリーズブートキャンプ応用プログラム
・５分ストレッチ
・最新版・骨盤矯正プログラム
