医師の指示で始まった医療ダイエットと筋トレ、
その後のランニングにより３年前と比較すると２０ｋｇくらいの減量に成功しています。
痩せたい部位は当時は身体全部でしたが、
この経験で知ったのは、
痩せたい部位が仮にお腹だとしたら、
腹筋をやっても全然ダメな事でした。
先ずは医療ダイエットによる食事制限と、
続いて有酸素運動をしっかりとして体脂肪を落とさないと無理である、と。
何となく楽して腹筋だけやっていればとか、
腕なら腕の筋肉を動かしていればなどと考えてしまいますが、
それは全身の体脂肪を落とした後の話であり、
それ以降にようやく無酸素運動をして各部位を鍛えて筋肉化して行く、と。
ちなみに筋肉化はかなり難しいと思う今日この頃です。
