本日のトレーニング＆ランニング 無敵トレ復活( ^ω^ )
よーし、取り敢えず順調にトレーニングに復帰している。
ビリーズブートキャンプこそが基本中の基本。
今後は鍛える部位や有酸素と無酸素の違いを考慮しながら、
毎日やる。
３年半前の初心に戻った感じ。
そうしてこの土日は長距離ランにも復帰したい。
２５〜３０ｋｍは最低でも走りたいところ。
明日のトレーニングで追い込んでおきたい。
本日のトレーニングメニューは以下の通り。
・ビリーズブートキャンプ最終プログラム
・５分ストレッチ
・最新版・骨盤矯正プログラム
