本日のトレーニング＆ランニング
この三連休は有酸素の鬼と化す。
このところ超絶太り、医師の指示体重オーバーが続いていた。
新しいジムの下見を兼ねて２０ｋｍラン。
明日から新しいジム通いが始まる。
今日は買い物のため（新しいジムは上履きが必要）、遠回りして行ったので２０．１５ｋｍランになったが、
最短ルートだとおそらく往復１５ｋｍくらい？
走るのにはちょうどいい遠さ。
上半身マシンとクロストレーナーをやり込み、
もちろん往復はランニングで行くつもり。
さて、どうなるやら。
この三連休は北アルプス表銀座縦走を想定し、
３日連続で高負荷をかけたい。
富士登山の吉田、富士宮ルートだと１泊２日で、
コース定数は４２と４０。
これはギリギリこなせた。
しかし北アルプス表銀座縦走は３泊４日となり、
コース定数は８９。
富士登山を２連続やってもまだ足りないレベル。
こうなると自分の身体が２日目以降どうなるのか全く分からない。
連続超ハードトレーニングで様子を見る。
取り敢えず２泊３日の縦走登山に耐えられるような身体なのか？
ちなみに２０ｋｍランで腰が痛いの足が痛いの疲れたの言ってるようではお話にならない。
今日のランニングは実に穏やかにゆっくりと、
チャイコフスキーを聴きながらこなした。
疲れるなど有り得ない。
( *｀ω´)ﾋﾞｼｯ
もちろんランニングの後はストレッチと最新版・骨盤矯正で〆た。
と思っていたら、
家の用事で３．５ｋｍのウォーキングをするハメに。
帰りは１０ｋｇの荷物を背負って来た。
２０ｋｍランからの高負荷ウォーキング３．５ｋｍはさすがに効いた。
一気にキた。
( ；´Д｀)はーはーはー
