本日のトレーニング＆ランニング へばる

本日のトレーニング＆ランニング

微妙な腰痛のためストップしていた自宅トレーニング。

久しぶりに６分プランクをしたらメチャクチャへばる。

たった６分だがしばらく肩で息。

その後とどめのビリーズブートキャンプ。

改めて。

疲れるな、こりゃ。（笑）

しかもこれから家の用事で駅前まで往復３．２ｋｍ。

原動機は使わない。

走るか？

いや、久しぶりなので無理せずウォーキングに。

原動機だけには頼りたくない。（笑）

・６分プランク

・ビリーズブートキャンプ最終プログラム

・５分ストレッチ

・最新版・骨盤矯正プログラム

https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ?si=HVqPx9LFXHU4CmDR

6分プランク！　最強インナーマッスルを手に入れる☆　【中上級者向け】 #220

https://youtu.be/abUtY-RThKI?si=XGlAHgfg_xZohsDK

Billy Blanks Cardio Boot Camp!

https://youtu.be/DfElcacQcow?si=__5HyIjZpRjP6c06

【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ

https://youtu.be/QAXrsiUVDNk?si=CcPSlUxVaBt8_TU8

【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正！【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】