今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他
今日の体重 ６２．２ｋｇ
（医師の指示は６２ｋｇ）
体脂肪率 １３．８％（痩せの大）
筋肉量 ５０．８ｋｇ（標準の中）
ＢＭＩ ２１．５
内臓脂肪 ９．０（標準の中）
基礎代謝 １４４３ｋｃａｌ（多いの大）
夕食を食べる時点ではまだ登山に行く気満々だったので、
早目の夕食を体重増加を全く気にせずにガッツリ食べた。
体内に糖分を貯めに貯めて登山時のエネルギー源にしないと極めて危険だから。
だが奥多摩の発雷確率が９１〜１００％に。
もちろん登山は断念。
デブ一丁出来上がり。
まあ、いい。
明日はchocoZAPで鍛えに鍛えるとする。
１５ｋｍくらい走るか。
でないとヤバい。
あ、下手すると猛暑か？
ランニングが封じられる。
( ；´Д｀)
あ、そーだ。
chocoZAPのランニングマシンとサイクルマシンをやり込めばいいか。
( ^ω^ )
