今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 無酸素運動だと見事に減らない

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他

今日の体重　６２．２ｋｇ

（医師の指示は６２ｋｇ）

体脂肪率　１４．０％（痩せの大）

筋肉量　５０．７ｋｇ（標準の中）

ＢＭＩ　２１．５

内臓脂肪　９．５（標準の中）

基礎代謝　１４３９ｋｃａｌ（多いの大）

本格ジムで１時間半ほど鍛えに鍛えたが、

やはり有酸素運動だと体重がほとんど減らない。

やっぱり走るかビリーズブートキャンプかしないと無理っぽい。