今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他
今日の体重 ６２．６ｋｇ
（医師の指示は６２ｋｇ）
体脂肪率 １２．７％（痩せの大）
筋肉量 ５１．８ｋｇ（標準の中）
ＢＭＩ ２１．７
内臓脂肪 ８．５（標準の中）
基礎代謝 １４７３ｋｃａｌ（多いの大）
しまった！！
新しいトレーニングを開始したため、
まだ勝手が分からない。
今の私がしているのは無酸素運動中心になっている。
従って自分で思っているほど、
つまり汗をかいても体脂肪は減らないし、
体重も減り難い。
ドカーンと体重も体脂肪も下げるつもりで臨んだが、
逆にドカーンと増えてしまった。
医師の指示体重を超えてる。
とは言え、筋肉量と基礎代謝は大幅にアップ。
どうするかな。
ランニングを増やさないと。
そもそも、そろそろフルマラソンチャレンジをしたいので、
土日に調整ラン２０〜３０ｋｍを走るかな。
しかしチョコザップも行きたいし。
クライミングはもう少し筋肉をつけてからにする。
