本日のトレーニング＆ランニング その２．超ハードトレーニング
その１の短プログラム３種類は夕方までに終えている。
本日はその２の超ハードトレーニングを実行する日。
ビリーズブートキャンプ最終プログラムの後に２ｋｇ９種類のダンベルトレーニング。
各１分超の限界までやり込み上半身を強化。
そしてさらに下半身強化のため超地獄究極ランジスクワット。
最後はストレッチで〆る。
ビリーズブートキャンプ最終プログラム
＋２ｋｇダンベルによるウェイトトレーニング９種各１分
＋超地獄究極ランジスクワット
＋５分ストレッチ
暑さのため冷房と扇風機を使用。
バナナも２本食べてからやった。
バナナは意外に効いてくれて、
そんなにバテずにあっさり出来た。
