本日のトレーニング＆ランニング その２．早目に終えた本日のトレーニング＆ランニング その２．早目に終えた今日のトレーニングその２も、いつもの腹筋プログラムとストレッチのみ。早目にこなした。さて、酒を飲むか？どうするかな。家の用事がある可能性も。( ^ω^ )https://youtu.be/ZaT07OtS2z0ビリーズブートキャンプ（DISC③腹筋プログラム）youtu.behttps://youtu.be/DfElcacQcow【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！（時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆♀️）集中的に筋トレをおこなった場合など、しっかり伸ばしたい箇所は、一動作15-...youtu.be
【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！（時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆♀️）集中的に筋トレをおこなった場合など、しっかり伸ばしたい箇所は、一動作15-...youtu.be
