本日のトレーニング＆ランニング その１．短プログラム本日のトレーニング＆ランニング その１．短プログラム短プログラム３種類は夕方までに終えられた。６分プランク＋３分腹筋＋骨盤矯正プログラムまさかの雪のためもちろんランニングは出来ない。そもそも平日ランは負担が大き過ぎるため消極的になっている。さて、その２をどうするか。(´･ω･`)https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ6分プランク！ 最強インナーマッスルを手に入れる☆ 【中上級者向け】 #220今回は体幹エクササイズ『6分プランク』を紹介します。1種目30秒休憩なしの6分間エクササイズです。体力に自信がない方は『3分プランク』からお試しください↓https://youtu.be/PxDVpRv6SqEプランクをすることで、体幹周りの筋肉が強化されて、真っ直ぐと安定した姿勢で立つことが出来るようになります...youtu.behttps://youtu.be/QOH1y0t6jIQEng【３分追い込み】１週間で引き締まったお腹を手に入れる🔥３分お腹痩せトレーニング！Get FLAT BELLY in 1WEEK!! 3MIN ABS WORKOUT#MomoFit今回は１週間でお腹を引き締めるためのプログラムを作りました☺️🔥３分で効率よくお腹全体を鍛えられるメニューになっています✨反動を使わずにずっとお腹に力を入れたまま、やってみてください✊💛📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売）↓本の購入はこちら✨https://am...youtu.behttps://youtu.be/yyAzlKP7Vs0ストレッチしても柔らかくならない人へ！【寝たまま骨盤矯正】最新版：https://youtu.be/QAXrsiUVDNk合わせてききたいラジオ#132 実は「骨盤矯正」って存在しないんです。https://voicy.jp/channel/1309/124188——————————ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore...youtu.be
6分プランク！ 最強インナーマッスルを手に入れる☆ 【中上級者向け】 #220今回は体幹エクササイズ『6分プランク』を紹介します。1種目30秒休憩なしの6分間エクササイズです。体力に自信がない方は『3分プランク』からお試しください↓https://youtu.be/PxDVpRv6SqEプランクをすることで、体幹周りの筋肉が強化されて、真っ直ぐと安定した姿勢で立つことが出来るようになります...youtu.be
Eng【３分追い込み】１週間で引き締まったお腹を手に入れる🔥３分お腹痩せトレーニング！Get FLAT BELLY in 1WEEK!! 3MIN ABS WORKOUT#MomoFit今回は１週間でお腹を引き締めるためのプログラムを作りました☺️🔥３分で効率よくお腹全体を鍛えられるメニューになっています✨反動を使わずにずっとお腹に力を入れたまま、やってみてください✊💛📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売）↓本の購入はこちら✨https://am...youtu.be
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